长沙诺韦耐德健身教练培训学校

位置:首页 > 新闻 > 长沙私人健身教练培训学费

课程介绍(点击获取校区地址)


健身教练,让你的生活更有品质,让你的工作更具逼格

让我们拥有人人羡慕的身材,享誉万众瞩目的高薪,助力步入高端生活圈



学习思路 及应用实践 才是我们的课程强化的核心 !


匠人刻心,匠人塑人!

SKT将独运匠心,以“实战驱动教学”为体系核心

推翻“教”与“学”的不统一,融入精熟教学法,利用神经学理念串联健身行业知识内容

我们强调实战技能,将原创性、实用性融会贯通,形成个性启发式教育模式。10大技术革新,引领行业课程升级



看我们怎么打造SKT7.0健身大神

把握行业新动态,掌握行业新技术,多知识点打造,全方位综合强化,在实战中进行交互学习



挑剔教官我们比你更挑剔


任重道远--诺韦耐德拥有专业的技术研发团队

聚集的师资力量,师传施教、技术延伸与创新,强调用真心服务于人

秉承个性化实践驱动教学,为提升全民健身标准、提高职业健身教练专业强化质量为己任。



众多合作就业企业,高新 好工作随你挑

诺韦耐德将就业范围拓展到全国,为每一位不甘平凡的诺韦耐德人提供一份保障,如果你可以,我们在这里等你!



牛人点拨,让我们像一个真正的健身大咖那样学习!

从决心变得更好的那一刻开始,我们就已经与更好的自己不期而遇了,相信一个好的行业引领者,会让你爱上这个行业!



将来的你一定会感谢此刻 关注并付出行动的你

梦想和现实之间的距离,除了实践和不屈、坚持和努力,没有捷径可走。

感谢你选择诺韦耐德,无论你在哪里,诺韦耐德永远是你坚强的后盾!




如果你 不甘平凡的人生可以到我们这里去学习


诺韦耐德将就业范围拓展到全国,为每一位不甘平凡的诺韦耐德人提供一份保障,如果你可以,我们在这里等你!

免费课程预约
每天限量名额,先到先得

扫一扫 免费领取试听课

温馨提示:为不影响您的学业,来校区前请先电话或QQ咨询,方便我校安排相关的专业老师为您解答

校区分布

学习资料

坐姿推胸标准动作介绍

想要练出完美的胸肌,那么运动自然是少不了的,有非常多针对胸肌锻炼的动作,我们比较熟悉的就有坐姿推胸,但很多新手在初步接触坐姿推胸时做不好,那来看一下坐姿推胸标准动作。

坐姿推胸

1.坐姿推胸器锻炼的身体部位

坐姿推胸器主要锻炼的是我们的胸肌以及二头肌、三角肌前束还有背阔肌。是一个非常有效的能够牵拉胸廓的动作,对于我们塑造完美的胸肌曲线有着非常大的作用,也是一个集中训练的动作。

2.坐姿推胸标准动作

首先在开始动作之前,我们必须先做好准备工作,那就是要保证自己的身体素质能够支撑我们做好动作,其次要注意调整坐姿推胸器的重量,要保证重量适合,既能够锻炼到肌肉,又不会损害我们的健康。

正式开始动作前,我们先将两腿分开坐在凳子上,然后双手握住把手。保持肩部下沉,腹部收紧,做出昂首挺胸的动作。正式开始动作时,注意双手横握住把手,用力将把手推出时呼气,收回把手时吸气,按着呼吸的节奏来进行动作,要注意调整呼吸,做到深呼吸。一般来说坐姿推胸器每组是在8~15次之间,一次需要做3~5组,每组结束后可以休息1~2分钟。如果要做好坐姿推胸动作,一定要注意在开始之前先要做好准备工作,我们的坐姿需要标准,这样力量才能够均衡,也不会造成我们身体受伤或者拉伤肌肉。

运动都不简单,需要我们有一个练习的过程,但如果我们一开始就能够掌握好动作要领,那么在之后的过程中,我们就会少走很多弯路。想要练成坐姿推胸也是一样的道理,那么坐姿推胸标准动作要领就是以上这些。

提出您的问题(老师看到你的问题会第一时间为你解答)

推荐课程

版权所有:搜学搜课(www.soxsok.com) 技术支持:搜学搜课网